気づいていないコリに目を向ける【第三弾】 | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

実はこりやすい「わきの下」

施術中、わきの下に触れると
「そこ、痛いです…」
「自分では触ったことなかったです」
と驚かれるお客様がとても多い場所です。

わきの下は、腕・肩・首・背中とつながる重要なポイント。
普段あまり意識しませんが、実はかなり負担がかかっています。

スマホやパソコン作業、家事、運転など、
腕を前に出す姿勢が続くと、わきの下の筋肉は縮こまりやすくなります。
その状態が続くと、肩が引き下げられ、首や肩の動きが悪くなってしまいます。

「肩を揉んでもすぐ戻る」
「首こりがなかなか取れない」
そんな方は、わきの下が硬くなっているケースがとても多いです。

施術でわきの下をゆっくり緩めていくと、
「肩が軽くなった」
「腕が上げやすい」
「呼吸がしやすい」
と変化を感じる方も少なくありません。

☆ここで簡単にできるセルフケアをご紹介します。

片方の腕を軽く上げ、反対の手でわきの下をやさしく包みます。
強く押さず、呼吸に合わせてじんわり圧をかけるイメージでOKです。
そのまま深呼吸を3回ほど繰り返してみてください。

ポイントは、痛気持ちいい手前で止めること。
ゴリゴリせず、緩める感覚を大切にすると、肩まわりが楽になりやすくなります。

わきの下がゆるむと、肩や首だけでなく、姿勢や呼吸にも変化が出てきます。
普段あまり意識しない場所だからこそ、ケアすることで体の違いを感じやすい部分です。

なんとなく続く肩こりや首の重さがある方は、
ぜひ「わきの下」の存在も思い出してみてくださいね。

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