表情と呼吸の関係、意識したことありますか？ | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

忙しかったり、緊張している時、
人は無意識に歯を食いしばったり、眉間に力が入ったりしやすくなります。

そうすると、自然と呼吸も浅くなり、体全体がこわばりやすくなります。

逆に、顔まわりの力が抜けると、呼吸もすっと深くなりやすくなります。

特に、頬やこめかみ、あごまわりがゆるむと、
「なんだか楽」と感じる方もとても多いです。

施術中も、最初は少し緊張されている方でも、
お顔に触れていくうちに表情がやわらぎ、
それに合わせて呼吸もゆっくり深くなっていくのを感じることがあります。

ほんの少しでも、
・歯の力を抜く
・口元をゆるめる
・ゆっくり息を吐く

これだけでも、体の緊張はやわらぎやすくなります。

日常の中でも、ふと気づいた時に、
「今、顔に力入ってないかな？」と意識してみてくださいね♪

サロンでは、表情筋をゆるめながら、
深いリラックスへ導く施術を大切にしています。

心と体を整えるひとつとして、
“表情と呼吸”にも目を向けてみてください。