✦首肩の凝りは、実は“わきの下”をほぐすのが有効的！ | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

デスクワークやスマホの長時間使用で、首や肩がガチガチ…。
そんなとき、多くの方は肩や首まわりを直接ほぐそうとしますよね。
もちろんそれも有効ですが、実は**「わきの下」をほぐすこと**が、首肩の凝り改善にとても効果的なんです！

わきの下には、大きな血管やリンパ節、そして肩や腕とつながる筋肉が集まっています。
特に「大胸筋」や「前鋸筋（ぜんきょきん）」は肩甲骨や腕の動きに深く関わっており、ここが硬くなると肩まわりの可動域が狭まり、首や肩に負担がかかります。

つまり、わきの下がこわばると
→ 肩が前に巻き込みやすくなる
→ 首や肩の筋肉が引っ張られて凝りやすくなる
という悪循環に…。

当サロンの施術では、首肩ケアの際にわきの下や肋骨まわりをやさしくほぐし、肩甲骨の動きをスムーズに。
血流やリンパの流れが促され、首肩の軽さを実感しやすくなります。

自宅でできる簡単わきの下ほぐし

1. 腕を頭の上に持ち上げ、反対の手でわきの下を軽く押さえる

2. 息を吐きながら、押さえたまま腕を前後・左右にゆっくり動かす

3. 片側30秒〜1分を目安に行い、反対側も同様に

※痛みが強い場合は無理せず、やさしい圧で行ってください。

「首肩ばかりケアしてもすぐ戻ってしまう」という方は、“わきの下の硬さ”が隠れた原因かもしれません。
サロンでのプロケア＋日常の簡単ストレッチで、首肩の軽さをキープしましょう。
軽やかな肩と首で、毎日をもっと快適にお過ごしください

【1日3組限定】西千葉駅3分★歴14年のベテランセラピスト独立サロン
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