なぜ肩こりは毎日繰り返すのか？ | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

なぜ肩こりは毎日繰り返すのか？

～原因とセルフ対策～

「毎日のように肩が重い」「施術を受けてもまたすぐ戻る」
そんな悩みを抱える方は少なくありません。肩こりは一度ほぐしたら終わりではなく、生活習慣や姿勢のクセによって何度も繰り返しやすい症状です。今回は肩こりが治りにくい理由と、自宅でできる対策についてご紹介します。

まず大きな原因の一つは、同じ姿勢が続くことです。
パソコン作業やスマホ操作では首が前に出やすく、肩周りの筋肉が常に緊張した状態になります。
筋肉がこわばると血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなるため、重だるさや痛みとして感じやすくなります。

もう一つの要因は「呼吸の浅さ」です。ストレスや集中によって無意識に呼吸が浅くなると、胸や肩の筋肉も固まりやすくなります。呼吸は自律神経とも深く関係し、浅い呼吸が続くことで疲労感や頭痛にもつながってしまいます。

自宅でできるセルフ対策としては、まず姿勢を見直すことが大切です。
長時間座っている場合は、背筋を伸ばし、耳と肩の位置をそろえるよう意識するだけでも負担が軽減されます。また、深呼吸を数回ゆっくり行うだけでも肩まわりがゆるみやすくなります。両肩をすくめてストンと落とす簡単なストレッチもおすすめです。

それでも取りきれない深部のコリや、慢性的な重だるさには、プロの手によるケアが効果的です。
当サロンでは、もみほぐしで筋肉をピンポイントで緩める方法と、オイルで筋肉を解しながらリンパケアで巡りを促す方法、どちらにも対応しています。その日の状態やお好みに合わせて施術を選べるため、同じ肩こりでも原因に合わせたアプローチが可能です。

繰り返す肩こりには、一度だけのケアではなく、定期的にリセットしてあげることが大切です。深部まで緩んだときの解放感を、ぜひ一度体感してみてください。

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