「むくみ体質」と「疲れ体質」の違い　体がだる重い人へ | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

なんとなく体が重い、朝起きてもスッキリしない…。
そんなとき「むくみかな？」「疲れが溜まっているのかな？」と感じたことはありませんか？
実はこの2つの体質は似ているようで、原因もケアの仕方も少し違います。違いを知ることで、今の体に合ったケアが見えてきます。

●むくみ体質とは
むくみは、体の中の水分や老廃物がスムーズに流れず、滞ってしまっている状態です。
冷えや塩分の摂りすぎ、同じ姿勢で長く過ごすことが原因となりやすく、特に夕方になると足首やふくらはぎが重く感じる方は要注意です。
体の中の“流れ”が悪くなると、だるさや疲れを感じやすくなります

●疲れ体質とは
疲れ体質は、筋肉のこわばりやエネルギー不足が関係しています。
ストレスや睡眠不足が続くと、筋肉が常に緊張して血流が滞りやすくなり、朝から体が重く感じたり、回復しにくい感覚が続くことも。
休んでもスッキリしない場合は、疲れ体質のサインかもしれません。

●セルフケアのポイント
むくみを感じるときは、足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを軽くなでるように流すのがおすすめです。
疲れ体質の方は、肩をやさしく回したり、深呼吸をして体の緊張をほぐしてみましょう。
どちらにも共通するのは「温めて流す」こと。お風呂でしっかり温め、リラックスしながらケアを続けてみてください。

●サロンでのおすすめケア
むくみタイプにはオイルトリートメントでリンパや血流を整えるケアを。
疲れタイプには、もみほぐしで深い筋肉の緊張をゆるめてあげるのが効果的です。
その日の体調に合わせてケアを選ぶことで、より心地よく全身の巡りを整えることができます。

●季節の変わり目こそケアのタイミング
秋は気温の変化や自律神経の乱れで、むくみやだるさを感じやすい時期です。
体のサインを見逃さず、早めのケアでリセットしてあげましょう♪
少し意識を向けるだけで、毎日を軽やかに過ごせるようになります。

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