ウォーキング日記 | リラクゼーションは千葉県、千葉市のファセテラピーサロン 千葉 | ブログ

最近、少しだけ気持ちが重い日が続いていました。
そんな日こそ、私は外に出て歩いてみるようにしています。

今日は仕事の合間に少し時間が取れたので、久しぶりにいつもの散歩ルートへ。
風は冷たかったけれど、歩き始めるとすぐに体が温まって、こわばっていた気持ちも少しずつほどけていくのを感じました!(^^)!
お気に入りの音楽をイヤホンで流しながらのんびり歩いていると、頭の中にあった雑念がひとつずつ静かになっていきました。
音楽のリズムと歩くテンポが合うと、妙に気持ちがいいんですよね。

最初は15分だけ歩こうと思っていたのに、気づけば30分。
景色を見ながら呼吸に意識を向けていると、歩くことそのものが瞑想のような感覚になります。
終わってみれば、さっきまでの重さがすっと軽くなっていました。

歩きながら思ったのは、
「体を動かすことは、心を動かすことにつながる」ということ。
止めていた思考や気持ちも、体が動くと自然と流れ始めます。

そして改めて感じたのは、
自分の状態を整えるためには、ちょっとした時間や習慣がとても大事だということ。
これは施術にも通じる部分ですが、心と体はいつもつながっています。
どちらかだけががんばりすぎると、どこかで無理が出てしまうものですね。

また近いうちに歩きに出ようと思います！
その時の気分で音楽を変えるのも楽しみのひとつです。
もし「最近少し疲れているな」と感じたら、よかったら少しだけ外へ出て歩いてみてください。
ほんの少しでも、気持ちが軽くなりますように♪

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